歡迎來到帝企鵝健康商城!
商城首頁 > 健康資訊 > 資訊詳情
怪不得你的腎不好,只因你天天在做這件事
發布者:帝企鵝 發布時間:2016-8-4 8:55:35 瀏覽次數:2249

8種傷腎生活習慣要改

       1.頓頓都吃



       美國食品協會曾經建議,人體每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8g,可以避免腎臟受到傷害。這樣算算,一個體重為50kg的人,每天只能攝入40kg蛋白質,一天不能吃多余300g的肉。而很多男士,尤其是中年男士一頓飯沒有肉,都不覺得自己吃了飯。北京大學醫院副主任醫師張路霞表示堅持低脂、低鹽飲食,避免大魚大肉的高蛋白飲食,預防血尿酸異常,保證腎臟安全。


       2.常喝碳酸飲料



       美國芝加哥洛約拉大學的研究人員對9000名成年人進行調查發現,正常體重的女性每天喝兩罐以上的碳酸飲料,很容易產生早期腎病的跡象,其患病幾率是不喝碳酸飲料女生的兩倍。研究人員稱,碳酸飲料中的高果糖漿,很可能是致病原因。另外,還有人認為碳酸飲料中的磷是問題所在。

       美國醫師協會主席David Fleming稱他只需要看一眼結石病人的發病史,就能知道這些人每天要喝多少碳酸飲料。可樂和腎結石之間的關系要如何解釋?目前研究人員還不能完全說清楚,但是研究人員知道磷會酸化尿液。Fleming說:“酸性環境有利于結石形成。”

       大部分的男士和小孩都不愛喝平淡無味的白開水,反而對汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品百般喜歡。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。


       3.不喝水、少喝水、猛喝水



       腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的的任務是負責調解人體內水分和電解質的平衡,將代謝生理活動所產生的廢物,都排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。患上腎結石的滋味很不好受,反復發作的疼痛疼的你痛不欲生,而最簡單的預防措施:那就是多喝水。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅指出,如果以補充水分為目的,那么選擇的基本原則很簡單:盡量做到少糖、少鹽、少脂肪飲食。

       人不但要保證每天所需水量,而且要盡量喝未經污染、有益健康的水。污染的水只能增加腎臟負擔,健康的水才有益健康,才能幫腎臟排毒解毒,預防疾病。真正的天然礦泉水,是從地層深部循環形成,水中包含二十多種對人體有益的微量元素,對人體的新陳代謝有重要意義。


       4.鹽,加重腎負擔的元兇



       我們每天在飲食中攝取的鹽分,95%是由腎臟代謝掉的,攝入的太多,腎臟的負擔就會被迫加重,在加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出會進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。

       其實,我們平時喜歡吃的很多食物、零食中都是隱藏的高鹽分食物,如:豆腐乳、話梅、面條、餅干、面包、瓜子、薯片、花生醬等都是鹽含量非常高的“高隱形鹽”食物,為了腎臟健康,以后真應該盡量少吃些了!浙江醫院主任醫師鄭培奮建議烹制菜肴時放點醋等調味品,因為酸味可以強化咸味,幫助舌頭適應少鹽食物。

 

       5.方便面當餐



       方便面吃起來有味、做起來方便,經常用它來代替正餐,很多人一段時間不吃就想的慌。其實方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質食物。因鹽分含量高增加了腎負荷,長期使用會導致腎臟功能倒退。

而且暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士陳祖輝表示,長期吃方便面,易使動脈受損且令血管變得狹窄,直接導致患高血壓風險倍增。


       6.夏日拍檔:海鮮配啤酒



       夏日炎炎,很多人最喜歡海鮮配啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

       大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔,造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。


       7.愛秀小蠻腰,愛喝冷飲料



       很多女性喜歡一年四季露著小蠻腰,一點不注意腰部保暖,很容易讓腎臟受涼。

       同樣,愛吃冰鎮飲料和冷食也會很傷腎。過涼的環境刺激會影響腎臟的血液循環,循環不好,就容易膨脹,一些血管就容易破裂,從而尿中有血。


       8.長時間憋尿



      有些人因工作忙而長時間憋尿專家提醒長時間憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。

  • 400-685-0990
  • 江西快3出号走势图两元网