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失眠

如何改善失眠癥狀 失眠是困擾現代人的一個很大的問題,而通常來說,是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統",這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠,使醒著時的生活更美好呢?其實這項工作也是有一些技巧的。 對付外來壓力改善睡眠的方法,是將睡眠同日常生活中的其它活動區分開來,找一個安全的睡眠環境,要求安... 【查看全文】

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如何改善失眠癥狀 失眠是困擾現代人的一個很大的問題,而通常來說,是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統",這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改...

已瀏覽972次2016-6-27
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